皆さん、呼吸できてますか〜？
そりゃしてますよー！
ですよね？笑
では、
しっかり体内に酸素入ってきてますか？
…………
いかかでしょう。
猫背になってる方〜？
腹筋使えてない方〜？
スマホに夢中になっている方〜？
お仕事でPC業務が長い方〜？
お子さんの目線に合わせて
姿勢が低くなっている方〜？
お孫さんのお世話で
正座の膝に、肘をつけて
背中が丸くなっている方〜？
呼吸しっかりできてますか？
そんな時は身体を一度起こして、
この動きをしてみてください。
↓↓↓
1）肩に手をおいて、肘で円を描くように、後ろ回し→前回しを3回ずつ
2）肩に手を掛け、少し圧をかけながら前にずらします。3回。
3）胸筋がキューッとなってるはずです。
外側に向かって広げましょう。
これも少し圧をかけながら。
最後に、深呼吸をしてみてください。
初めより呼吸しやすくなってませんか？？