普段、どのような呼吸をしてますか？
「え？」と思われた方が
ほとんどではないでしょうか。
例えば、深呼吸となると、
吸って〜吐いて〜と
意識的に大きく呼吸をすると思います。
ですが、普段の呼吸となると…
自律神経のバランスが良い場合。
リラックスができている状態の
副交感神経が優位になっている場合。
このような時は、
ゆっくり深い呼吸になっていると思います。
ですが、
お疲れやストレスを感じている場合。
前傾姿勢がクセになっている場合。
このような時は、
速く浅い呼吸になっていませんか？
いかがでしょう。
ご自身はどのような呼吸になっていますか？
〈つづく〉
