２月に入り、
一気に冷え込んでいますね。
今朝のなお舎。
と思ったら、
表の通りに出ると雪は溶けていました。
ここまで冷えると、
工夫して温まりましょう。
★naosyaの温まり方いろいろ★
・布団から出る前に、
足首を上下&グルグルして全身を巡らせます。
・足湯をしながら白湯
朝イチの足湯は気持ちいいですよ。
・肩回し&肩甲骨も！
手を肩に置いて、肘で円を書くように。
・服を着込み過ぎず、体が動きやすい程度に。
・春の暖かさをイメージします。
（真剣です）
