今朝はヒンヤリしましたね。
紅葉の見頃の話題もありますが、
すでに冬の空気を感じます。
寒さで、肩が内側に入り
背中も丸くなってはいませんか？
この時期に気を付けたいのは
呼吸です。
勿論、季節に関係なく呼吸は意識してたいのですが、この時期、寒くなってくると更に…というわけです。
肩が内側に入れ、背中を丸くしてみてください。
はい。
そのまま深呼吸。
・・・。
できないですよね。
できたとしても、体の抵抗を感じませんか？
そう。
深呼吸、またはゆっくりとした呼吸をするには、ある程度胸を開いたり、姿勢を正したりが必要なのです。
たっぷり酸素を取り込みましょう。
〈つづく〉
